מגזין בריאות ואיכות חיים

כשהיום שלכם נפתח בהליכה - בין אם לפני שאתם יוצאים לענייני היום או כחלק מהדרך שלכם לעבודה או ללימודים - הגוף שלכם נהנה מהרבה יתרונות בריאותיים ורגשיים. 5 סיבות מצוינות להתחיל את היום עם כמה צעדים, וגם טיפים שיעזרו לכם לשלב את ההליכה בשגרת היום שלכם.
למאמר

כשהבריכה, הים, אור השמש והימים הארוכים מפנים את דרכם לסתיו, לא מעט אנשים מרגישים שמד הלחץ והחרדה שלהם עולה, ולמצב הנפשי הזה יש שם: חרדת סתיו.למאמר

אבטיח ומנגו הם שני פירות קיץ שהם לא רק טעימים מאוד, אלא גם מלאים במרכיבי תזונה שיעשו הרבה טוב לבריאות שלכם.
למאמר

אומנם לא תמיד אפשר לתקן את מצבו של חשבון הבנק כפי שהיינו רוצים ופשוט להיפטר מהלחץ באופן ישיר, אבל כן אפשר להתמודד עם חרדה שקשורה בכסף.למאמר

שני מחקרים מרתקים חושפים איך משפיעים הזיהומים הסביבתיים של אור ורעש על השינה שלנו, ומסבירים מה אפשר לעשות כדי לישון קצת יותר טובלמאמר

אם שמתם לב שהחלומות שלכם הפכו אינטנסיביים במיוחד במהלך מגפת הקורונה, אז לפי חוקרים ברחבי העולם אתם לא לבד. מאז שפרצה המגפה העולמית נרשמה עלייה בהפרעות השינה ובחלומות משונים וצלולים יותר. איך אפשר להימנע מחלומות רעים ולהתמודד עם הלחץ שמפריע לכם לישון?למאמר