מגזין בריאות ואיכות חיים

שני מחקרים מרתקים חושפים איך משפיעים הזיהומים הסביבתיים של אור ורעש על השינה שלנו, ומסבירים מה אפשר לעשות כדי לישון קצת יותר טובלמאמר

אם שמתם לב שהחלומות שלכם הפכו אינטנסיביים במיוחד במהלך מגפת הקורונה, אז לפי חוקרים ברחבי העולם אתם לא לבד. מאז שפרצה המגפה העולמית נרשמה עלייה בהפרעות השינה ובחלומות משונים וצלולים יותר. איך אפשר להימנע מחלומות רעים ולהתמודד עם הלחץ שמפריע לכם לישון?למאמר

מלבד תרופות נוגדות חומציות ואחרות, מרבית הטיפולים בריפלוקס כרוכים בשינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים. אבל, יש גם ויטמינים, צמחים ותוספי תזונה שיכולים להקל על הסימפטומיםלמאמר

מחקרים עדכניים מצאו לא רק כמה שעות מומלץ לישון בלילה, אלא גם מהו מספר השעות המומלץ בכל שלב שינהלמאמר

אם אתם אוהבים לאכול ארוחת בוקר, כדאי שתדעו שיש מאכלים שייתנו לכם אנרגיה וגם ישביעו אתכם למשך שעות בזכות הסיבים, החלבונים, השומנים הבריאים והמיקרונוטריאנטים שהם מכילים.למאמר

למרות גודלו הצנוע, לפרי הסמבוק השחור יש השפעה מרשימה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, והוא גם מחזק את מערכת החיסון שלנולמאמר