מגזין בריאות ואיכות חיים

בדרך כלל, רשימת הדברים שאנחנו מרכזים סביבנו כשאנחנו חולים כוללת טישו, תרופות לשיכוך כאבים והורדת חום, ומדחום. אז הרשו לנו להפתיע ולהוסיף לרשימה גם מזרן יוגה.
למאמר

אירועים טראומטיים משפיעים לא רק על האנשים שחוו את הטראומה באופן ישיר, אלא גם אצל כל אלה שנחשפים לאירועים, מושפעים מהם או חשים הזדהות עם הנפגעים.
כך אפשר להתמודד ולתמוך בתהליך ההחלמה, לפי הפסיכולוגית ג׳ין סגל.
למאמר

האם באמת אפשר להשלים שעות שינה אם ישנים מעט מדי בלילה הקודם? התשובה הפשוטה היא כן. אם אתם חייבים לקום מוקדם לפגישה ביום חמישי ואז ישנים עד מאוחר ביום שישי, תצליחו להשלים את שעות השינה שפספסתם. אבל, יש אבל.למאמר

עקיצות יתושים בדרך כלל לא מזיקות,אבל הן תמיד מאוד מציקות. הבעיה היא, שכשאנחנו מגרדים את העקיצה אנחנו רק גורמים למקום לגרד עוד יותר. אז אם עדיף לא לגרד, מה בכל זאת עושים? הפתרון נמצא במטבח שלכם.למאמר

יש נשים שמתחילות לעלות במשקל בתקופת טרום גיל המעבר, וברגע שגיל המעבר כבר מתחיל השלת הקילוגרמים העודפים היא משימה לא פשוטה. אבל, במקום להתחיל לספור קלוריות, עדיף להתמקד בחיים בריאים. אלה הדיאטות שיעזרו לכן וגברים - הן מתאימות גם לכם!למאמר

אימון היט (HIIT) מורכב מסדרה של תרגילים אינטנסיביים קצרים והפסקות קצרות בין תרגיל לתרגיל, וזאת בדיוק הסיבה שהוא לא רק מפתח כושר גופני אלא גם עוזר למוח לשמור על החדות שלו ולהתפתח.למאמר