
דלג על
מגזין בריאות ואיכות חיים
בדרך כלל, רשימת הדברים שאנחנו מרכזים סביבנו כשאנחנו חולים כוללת טישו, תרופות לשיכוך כאבים והורדת חום, ומדחום. אז הרשו לנו להפתיע ולהוסיף לרשימה גם מזרן יוגה.
למאמר
למאמר
כשקשה להירדם, כשהלחץ בחזה לא משתחרר, או כשקשה להירגע אפילו קצת, הדבר הפשוט והבסיסי שנקרא נשימות יכול מאוד לעזור.
אלה טכניקות הנשימה שמאפשרות לגוף להירגע או להיכנס למצב של שינה.למאמר
אלה טכניקות הנשימה שמאפשרות לגוף להירגע או להיכנס למצב של שינה.למאמר
אירועים טראומטיים משפיעים לא רק על האנשים שחוו את הטראומה באופן ישיר, אלא גם אצל כל אלה שנחשפים לאירועים, מושפעים מהם או חשים הזדהות עם הנפגעים.
כך אפשר להתמודד ולתמוך בתהליך ההחלמה, לפי הפסיכולוגית ג׳ין סגל.
למאמר
כך אפשר להתמודד ולתמוך בתהליך ההחלמה, לפי הפסיכולוגית ג׳ין סגל.
למאמר
כולם כבר יודעים כמה התזונה חשובה לבריאות הכללית של הגוף, אבל יש מאכלים ספציפיים שהם חיוניים להתפתחות של המוח ולתפקוד שלו וטובים במיוחד לתלמידים וסטודנטים.למאמר
האם באמת אפשר להשלים שעות שינה אם ישנים מעט מדי בלילה הקודם? התשובה הפשוטה היא כן. אם אתם חייבים לקום מוקדם לפגישה ביום חמישי ואז ישנים עד מאוחר ביום שישי, תצליחו להשלים את שעות השינה שפספסתם. אבל, יש אבל.למאמר
שחייה היא דרך מצוינת להפעיל את כל הגוף ושעה של שחייה שורפת כמעט אותו מספר קלוריות כמו ריצה, רק בלי לפגוע בעצמות ובמפרקים. אבל שחייה היא גם הרבה יותר מזה. אלה הן כל הסיבות שממש כדאי לכם להתחיל לשחות כמה פעמים בשבוע.
למאמר
למאמר
עקיצות יתושים בדרך כלל לא מזיקות,אבל הן תמיד מאוד מציקות. הבעיה היא, שכשאנחנו מגרדים את העקיצה אנחנו רק גורמים למקום לגרד עוד יותר. אז אם עדיף לא לגרד, מה בכל זאת עושים? הפתרון נמצא במטבח שלכם.למאמר
לחץ יכול לגרום לדלקות בגוף, להתכווצות שרירים ולעומס מוגבר על הגב. ככה תוכלו לזהות כאב שנובע מלחץ, ואלה דרכי הטיפול שיכולות לעזור.למאמר
יש נשים שמתחילות לעלות במשקל בתקופת טרום גיל המעבר, וברגע שגיל המעבר כבר מתחיל השלת הקילוגרמים העודפים היא משימה לא פשוטה. אבל, במקום להתחיל לספור קלוריות, עדיף להתמקד בחיים בריאים. אלה הדיאטות שיעזרו לכן וגברים - הן מתאימות גם לכם!למאמר
יש לחצים וחרדות שהם חלק מהחיים - תוצר לוואי של חיים בעולם מהיר ועסוק. אבל, כשהחרדות הופכות לתופעה יומיומית עדיף לפעול להרגעתן לפני שהן יהפכו לכדור שלג ויפגעו באיכות החיים. דרכים טבעיות ומוכחות מדעית להפגת חרדות ומתח.
למאמר
למאמר
אימון היט (HIIT) מורכב מסדרה של תרגילים אינטנסיביים קצרים והפסקות קצרות בין תרגיל לתרגיל, וזאת בדיוק הסיבה שהוא לא רק מפתח כושר גופני אלא גם עוזר למוח לשמור על החדות שלו ולהתפתח.למאמר
אפשר לטפל בעור יבש בכל מיני שיטות, אבל במקרים רבים גם שינויים פשוטים, כמו שתיית מים בכמויות הנכונות ולקיחת תוספי תזונה, יכולים לשפר את מצבו של עור יבש. הוויטמינים ותוספי התזונה שיכולים לעזור לשפר את רמות הלחות בעור ולטפל בעור יבש.למאמר
בר ימנידלג על בר ימני