מגזין בריאות ואיכות חיים

לחץ וחרדה הם מצבים נפשיים שכיחים. שכיחים מדי. אז איך אפשר להכניס קצת יותר שלווה ליומיום שלנו? לטבע יש פתרון טבעי ויעיל, וקוראים לו צמחי מרפא.
למאמר

שינה היא תחום שיש בו לא מעט אי הבנות וטיפים שגויים. אז החלטנו לעשות סדר ולברר אילו מהמיתוסים על שינה הם נכונים ואילו לא. על הדרך, הוספנו גם תרגילים וטכניקות שיעזרו לכם להירדם בקלות וליהנות משינה עמוקה ואיכותית יותר.למאמר

אם אתם סובלים מעצירות, יכול להיות שלהרגלי האכילה שלכם יש השפעה על מצבכם ואם תעשו כמה שינויים תזונתיים, תוכלו לשפר את פעילותה של מערכת העיכול ולעודד תנועת מעיים בריאה. לא בטוחים מה כדאי לכם לאכול? הנה כמה מתכונים.למאמר

הרגליים שלכם שוב זזות בחוסר מנוחה? גם הפעם שכחתם להפעיל את החניה וקיבלתם (עוד) דוח חניה? עוד פעם לקח לכם שעות להשלים משימה פשוטה בעבודה? יכול להיות שמדובר על מצב מוכר שאיתו מתמודדים מיליוני אנשים אחרים בעולם: היפראקטיביות או הפרעת קשב.למאמר

בכל לילה, אתם ודאי מתכרבלים מתחת לשמיכה בתנוחה הרגילה בלי להשקיע בזה יותר מדי מחשבה. אבל, מתנוחת השינה שלכם אפשר להפיק כמה תובנות חשובות על האישיות, ובעיקר על הבריאות שלכם.
למאמר

כשקשה להירדם, כשהלחץ בחזה לא משתחרר, או כשקשה להירגע אפילו קצת, הדבר הפשוט והבסיסי שנקרא נשימות יכול מאוד לעזור.
אלה טכניקות הנשימה שמאפשרות לגוף להירגע או להיכנס למצב של שינה.למאמר