.png?BannerID=90 "פייסבוק")
.png?BannerID=91 "יוטיוב")
דלגו ל
מגזין בריאות ואיכות חיים
כמה מומלץ ללכת כדי לשפר את השינה? וכמה צעדים יעזרו לחדד את המחשבה, לשפר את הגופני או לרדת במשקל? מספר הצעדים המומלץ תלוי ביעד שאותו אתם רוצים להשיג.למאמר
אחת הדרכים המוכרות ביותר לשפר את השינה היא להשמיע רעש לבן, אבל זהו לא גוון הרעש היחיד שיכול לעזור.למאמר
על פי מחקר חדש, אפילו 5 עד 10 דקות של פעילות גופנית יכולות לשפר מיד את רמת האנרגיה ואת מצב הרוח.למאמר
ציר מערכת העיכול-מוח הוא מושג שמתאר את התקשורת בין מערכת העיכול למוח. כך מתנהלת התקשורת בין שתי המערכות החשובות הללו ואלה המאכלים שתומכים בתקשורת זוגית בריאה.
למאמר
למאמר
יש לנו חדשות טובות לאוהבי ואוהבות הקפה: קפה לא רק נותן לכם אנרגיה, אלא גם משפיע לטובה על מצב הרוח ורמות הלחץ שלכם.למאמר
הכירו את אחת משיטות הרגיעה הפשוטות והאפקטיביות ביותר, שאפשר להיעזר בה בכל מקום ובכל זמן: אקופרסורה.למאמר
שני מחקרים חדשים ופורצי דרך בדקו איך שעת הפעילות הגופנית משפיעה על השינה שלנו. המסקנה: חוסר איזון בין פעילות גופנית לשינה יוצר מעגל קסמים, שמשפיע על הבריאות שלנו הרבה יותר ממה שחשבנו.למאמר
מהם המאכלים שעוזרים לנו להיות במצב רוח טוב, ומהו המזון שיכול לגרום לדיכאון?למאמר
כשהלו"ז צפוף ואתם במרוץ תמידי נגד הזמן, היכולת להכין ארוחה בריאה במהירות, היא מתנה. אבל איך עושים את זה? התשובה פשוטה: מוודאים שתמיד יש לכם בבית 15 מצרכים בסיסיים.למאמר
קביעת יעדים היא משימה פשוטה יחסית, אבל לא תמיד קל לשמור על המיקוד והריכוז הנדרשים לתהליך שיניב את התוצאות הרצויות. אלה השיטות המוכחות שיעזרו לכם לשפר את הריכוז ולהבטיח שכל משימה תקבל את מלוא תשומת הלב.
למאמר
למאמר
על פי מחקר שנערך לאחרונה ביפן, החלבון, הפחמימות, הסיבים והשומנים בתזונה שלנו יכולים לשפר את איכות השינה, או לפגוע בה. החדשות הטובות: בעזרת שינויים תזונתיים אפשר לשפר את השינה.למאמר
בר ימנידלגו ל בר ימני
