מגזין בריאות ואיכות חיים

על פי מחקר שנערך לאחרונה ביפן, החלבון, הפחמימות, הסיבים והשומנים בתזונה שלנו יכולים לשפר את איכות השינה, או לפגוע בה. החדשות הטובות: בעזרת שינויים תזונתיים אפשר לשפר את השינה.למאמר

הסחות הדעת ורעשי הרקע הפכו להיות חלק מהשגרה בעולם המודרני והם מאוד מקשים על היכולת להתרכז ולהתמקד. אם גם אתם חווים את הקושי הזה, המדריך הזה הוא בשבילכם.למאמר

אבץ הוא מינרל חיוני לא רק לגוף אלא גם לנפש. הגוף זקוק לו במינון קטן בלבד, אבל הוא לא יודע לייצר אותו בעצמו ולכן חייב לקבל אותו ממקור חיצוני, בין אם ממזון או בצורת תוסף תזונה. כמה מהיתרונות הבולטים של המינרל החשוב הזה וגם הדרכים שבהן אפשר לצרוך אותו.
למאמר

המגנזיום נמצא בכל תא בגוף והוא הכרחי לתפקודו התקין. הכירו את היתרונות הבריאותיים של המינרל החשוב הזה ולמדו איך אפשר להגדיל את רמתו בגוף.למאמר

הורמוני האושר הם קבוצה של נוירוטרנסמיטורים וכימיקלים שעוזרת לווסת את מצב הרוח והרגשות שלנו. אלה הדרכים הטבעיות שבעזרתן אפשר לעודד את הגוף להגביר את הייצור של ההורמונים המשמחים הללו.למאמר

רובנו נוטים להימנע מרגשות קשים עד כמה שאפשר וזה נראה לנו טבעי, כי מי רוצה להרגיש רע? אבל, הבעיה היא שלהדחקה הרגשית יש מחירים לא פשוטים, כולל פגיעה במערכת החיסון ולחץ נפשי מוגבר. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות.למאמר