מגזין בריאות ואיכות חיים

יש נשים שמתחילות לעלות במשקל בתקופת טרום גיל המעבר, וברגע שגיל המעבר כבר מתחיל השלת הקילוגרמים העודפים היא משימה לא פשוטה. אבל, במקום להתחיל לספור קלוריות, עדיף להתמקד בחיים בריאים. אלה הדיאטות שיעזרו לכן וגברים - הן מתאימות גם לכם!למאמר

אימון היט (HIIT) מורכב מסדרה של תרגילים אינטנסיביים קצרים והפסקות קצרות בין תרגיל לתרגיל, וזאת בדיוק הסיבה שהוא לא רק מפתח כושר גופני אלא גם עוזר למוח לשמור על החדות שלו ולהתפתח.למאמר

כשהיום שלכם נפתח בהליכה - בין אם לפני שאתם יוצאים לענייני היום או כחלק מהדרך שלכם לעבודה או ללימודים - הגוף שלכם נהנה מהרבה יתרונות בריאותיים ורגשיים. 5 סיבות מצוינות להתחיל את היום עם כמה צעדים, וגם טיפים שיעזרו לכם לשלב את ההליכה בשגרת היום שלכם.
למאמר

כשהבריכה, הים, אור השמש והימים הארוכים מפנים את דרכם לסתיו, לא מעט אנשים מרגישים שמד הלחץ והחרדה שלהם עולה, ולמצב הנפשי הזה יש שם: חרדת סתיו.למאמר

אבטיח ומנגו הם שני פירות קיץ שהם לא רק טעימים מאוד, אלא גם מלאים במרכיבי תזונה שיעשו הרבה טוב לבריאות שלכם.
למאמר

אומנם לא תמיד אפשר לתקן את מצבו של חשבון הבנק כפי שהיינו רוצים ופשוט להיפטר מהלחץ באופן ישיר, אבל כן אפשר להתמודד עם חרדה שקשורה בכסף.למאמר