מגזין בריאות ואיכות חיים

אם אתם סובלים מעצירות, יכול להיות שלהרגלי האכילה שלכם יש השפעה על מצבכם ואם תעשו כמה שינויים תזונתיים, תוכלו לשפר את פעילותה של מערכת העיכול ולעודד תנועת מעיים בריאה. לא בטוחים מה כדאי לכם לאכול? הנה כמה מתכונים.למאמר

הרגליים שלכם שוב זזות בחוסר מנוחה? גם הפעם שכחתם להפעיל את החניה וקיבלתם (עוד) דוח חניה? עוד פעם לקח לכם שעות להשלים משימה פשוטה בעבודה? יכול להיות שמדובר על מצב מוכר שאיתו מתמודדים מיליוני אנשים אחרים בעולם: היפראקטיביות או הפרעת קשב.למאמר

בכל לילה, אתם ודאי מתכרבלים מתחת לשמיכה בתנוחה הרגילה בלי להשקיע בזה יותר מדי מחשבה. אבל, מתנוחת השינה שלכם אפשר להפיק כמה תובנות חשובות על האישיות, ובעיקר על הבריאות שלכם.
למאמר

כשקשה להירדם, כשהלחץ בחזה לא משתחרר, או כשקשה להירגע אפילו קצת, הדבר הפשוט והבסיסי שנקרא נשימות יכול מאוד לעזור.
אלה טכניקות הנשימה שמאפשרות לגוף להירגע או להיכנס למצב של שינה.למאמר

כולם כבר יודעים כמה התזונה חשובה לבריאות הכללית של הגוף, אבל יש מאכלים ספציפיים שהם חיוניים להתפתחות של המוח ולתפקוד שלו וטובים במיוחד לתלמידים וסטודנטים.למאמר

שחייה היא דרך מצוינת להפעיל את כל הגוף ושעה של שחייה שורפת כמעט אותו מספר קלוריות כמו ריצה, רק בלי לפגוע בעצמות ובמפרקים. אבל שחייה היא גם הרבה יותר מזה. אלה הן כל הסיבות שממש כדאי לכם להתחיל לשחות כמה פעמים בשבוע.
למאמר