תוספי תזונה לנשים - חיזוקים בתקופת הקורונה

תקופת הקורונה מאתגרת מבחינה כלכלית, פיזית ונפשית ואין ספק שיש חשיבות רבה למתן חיזוקים לשיפור המערכת החיסונית. ישנם תוספי תזונה המתאימים לנשים הרות, לשיפור הריכוז שנפגע בשל הסחות הדעת הרבות ולמיקוד הפיזור הנפשי. הנה כמה רעיונות לתוספי תזונה מומלצים אשר יכולים לסייע לכן בתקופת הקורונה בשלבי החיים השונים.

תקופת ההיריון הינה תקופה מרגשת ומאתגרת בו זמנית וכל אישה חווה אותה בדרך אחרת. תקופת הקורונה עם הריחוק החברתי והחשש הגובר מחולי ביחד עם השתוללות ההורמונים והשינויים הפיזיולוגיים עלולים לגרום לעלייה במפלס הלחץ.

הנתונים בנוגע להשפעות הקורונה על ההיריון מוגבלים יחסית והחוקרים עוד לומדים את השפעת המחלה על תהליך ההיריון ועל העובר. ההמלצה הרווחת היא כי חשוב מאוד לחזק ולשפר את המערכת החיסונית ולהיעזר בתוספי תזונה המתאימים לנשים הרות ומבוססים על רכיבים טבעיים.

סמבוכל הוא התכשיר הנחקר ביותר של פרי הסמבוק השחור. פרי הסמבוק השחור עשיר במיוחד בפיטוכימיקלים המכונים פלבנואידים ובין כל הפירות, סמבוק שחור הוא המקור המרוכז ביותר של אנתוציאנינים, סוג של פלבנואידים הפועלים כנוגד חמצון רב עוצמה, כדי לשמור על המערכת החיסונית והגנה על תאי הגוף מפני פגיעה של רדיקלים חופשיים. סמבוכל מתאים לילדים, מבוגרים ולנשים בהריון. 

בתקופת ההיריון יתכנו שיעולים בעקבות צינון או מחלה ועלולים להפריע בשלב מתקדם של ההיריון על השינה ואף לגרום לכאבים בצלעות. תכשיר נוסף אשר עשוי לסייע הינו סירופ גרינטוס שמתאים הן לשיעול יבש והן לשיעול עם ליחה, הוא מבוסס על דבש, קנה סוכר וצמחי מרפא כמו לחך, גרינדליה והליקריסום, המקלים על גירוי בזמן השיעול. הוא אינו מדכא את השיעול, כי אם הרכיבים של הסירופ נצמדים אל הרירית בכלי הנשימה ומונעים מגע בינה ובין חומרים מגרים בסביבה.

לקראת סיום ועם הפסקת הווסת, נפתח פרק חדש בחיים והוא גיל המעבר. בתקופה זו את עשויה להרגיש בתסמינים שונים כגון ירידה בחשק המיני, שינויים תכופים וקיצוניים במצב הרוח, לחץ, חרדה, גלי חום והזעה לילית. בתקופת הקורונה עם העלייה בלחץ תיתכן החרפה בתופעות של גיל המעבר. כאן נכנס לתמונה התלתן האדום המכיל איזופלבונים, כימיקלים צמחיים המייצרים השפעות דומות לאסטרוגן בגוף ומסייעים להתמודדות עם גלי חום. כמו כן, תלתן אדום הוא מקור לחומרים מזינים רבים, כולל סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן וויטמין C ומכאן ההשפעה החיובית שלו בתקופה זו. 

בתקופת הקורונה עלול להיות קשה יותר להירגע ולהתרכז. במידה וקושי זה מחלחל לשגרה ופוגע בביצוע משימות בלימודים או בעבודה, מומלץ לשקול תוספי תזונה לנשים. ריכוזית הינה פורמולה המבוססת על צמחים סיניים, הידועים בספרות המדעית כצמחים שיש להם תרומה קוגניטיבית לתאי המוח וכמסייעים בין היתר ללמידה, זיכרון וריכוז. פורמלת ריכוזית נבדקה במחקר קליני על ילדים הסובלים מהפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות, ונמצאה משפרת תוצאות מבחן TOVA. המחקר פורסם במגזין הרפואי להפרעות קשב וריכוז בארצות הברית (Journal Of Attention Disorders 2010). במידה שאתן חשות ברמת לחץ זמני ניתן להשתמש גם ברסקיו, תמציות פרחי באך המסייעות במציאת השלווה הנפשית המבוקשת שמתאימות לכל תקופה בחיים, בין אם מדובר בראיון עבודה, מעברים, שינויים או אי הוודאות המאפיינת את תקופת הקורונה.