5 פטריות מרפא שירגיעו את הנפש, יחדדו את המחשבה וימלאו אתכם באנרגיה

פטריות המרפא מוכרות ברפואה המסורתית כבר אלפי שנים ובעשורים האחרונים הן צברו פופולריות גם במערב, ולא בכדי. רשימת היתרונות הבריאותיים של פטריות המרפא היא ארוכה, אבל כל פטרייה היא ייחודית ומביאה איתה תועלות משלה. 

הכירו 5 פטריות שיעשו רק טוב לגוף ולנפש שלכם.

ריישי היא מעין ציפרלקס טבעי והיא אחת מפטריות המרפא הכי פופולריות. היא יודעת לעשות הכול: לתרום לירידה במשקל, לשמור על תפקודה התקין של מערכת החיסון ואפילו להילחם בתאים סרטניים.

אבל, מה שבאמת הופך את הריישי לייחודית הוא התכונות המרגיעות שלה, שנובעות ממולקולות טרִיטֶרפֶּן. התרכובות הטריטרפניות משפרות את מצב הרוח, מקלות על חרדות ועל דיכאון, וגם עוזרות לכם לישון טוב יותר. ואם כל זה לא מספיק, הן גם מאיצות תהליכי ריפוי ומשפרות את המיקוד. 

הוסיפו כף של אבקת ריישי למים רותחים ושתו כתה. יש שמועה שהיא גם תוספת מצוינת לקינוחים שמבוססים על שוקולד. 

רעמת האריה יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי. הפטרייה השעירה הזאת עשירה בנוגדי חמצון וכמו רוב פטריות המרפא, גם היא מחזקת את מערכת החיסון. אבל, התכונה הנדירה של רעמת האריה היא היכולת שלה לעודד ייצור של גורם הגדילה העֲצַבִּי (NGF) - חלבון שמופרש מתאים ותורם לגדילתם ולהישרדותם של תאי עצב, ושל מיאלין - חומר שעוטף ומבודד את סיבי העצב כדי שיוכלו להוליך דחפים עצביים במהירות רבה יותר. 

גם NGF וגם מיאלין חיוניים לבריאות המוח. אם הרמה שלהם בגוף לא מאוזנת, זה יכול לגרום למחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר וטרשת נפוצה. כך שלמעשה, רעמת האריה היא תחנת כוח שמזינה את המוח. 

מחקרים מצאו שהפטרייה המופלאה הזאת יכולה לשפר את חדות המחשבה, את הזיכרון ואת הריכוז, ולהקל על חרדה ועצבנות. 

הוסיפו כף של אבקת רעמת אריה לכוס התה שלכם וקבלו משקה עשיר בנוגדי חמצון, אנרגיה וחדות מחשבתית. 

הצ׳אגה היא נוגדת חמצון עוצמתית שמסוגלת להילחם ברדיקלים החופשיים ובתהליכים דלקתיים. הפטרייה השחורה הזאת נלחמת בפגיעה של הרדיקלים החופשיים בתהליך הנשימה התאית, שגם מאיץ את תהליך הזדקנות העור, יכולה להאט התפתחות של סרטן ומסוגלת להוריד את רמת הכולסטרול בדם. 

מרבית המחקרים מצאו שהפטרייה הזאת טובה גם לחלקו החיצוני וגם לחלקו הפנימי של הגוף. 

הוסיפו אבקת צ׳אגה לסמות׳י או הכינו צ׳אי עם צ׳אגה. 

אם אתם כבר מבשלים עם פטריות שיטאקה, אל תפסיקו. הפטרייה הפופולרית הזאת לא רק טעימה מאוד, אלא גם בריאה מאוד. 

השיטאקה טובה במיוחד ללב. ממחקרים שונים עולה שהפטרייה יכולה להוריד את רמת הכולסטרול בדם והיא מכילה תרכובות שמונעות את הספיגה והייצור של כולסטרול בכבד. השיטאקה מכילה גם פיטונוטריאנטים -  חומרים שתורמים לעמידות טבעית בפני מחלות, מונעים הצטברות של פלאק (רובד טרשתי) בכלי הדם ושומרים על לחץ דם וזרימת דם בריאים. 

הוסיפו כף של אבקת שיטאקה לכל תבשיל כתוספת טעימה ובריאה. 

חסרה לכם אנרגיה? צריכים זריקת מרץ לפני שתתחילו אימון גופני? נסו את הקורדיספס.

פטריית קורדיספס עוזרת לגוף להשתמש בחמצן ביעילות רבה יותר ולהגביר את זרימת הדם, ולכן היא מומלצת במיוחד לספורטאים, שעוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע. הפטרייה הזאת לא רק משפרת את האימון הגופני והביצועים הספורטיביים, אלא גם מאיצה את התאוששות השרירים לאחר הפעילות. 

הוסיפו כף של קורדיספס לארוחה לפני או אחרי האימון הגופני וקבלו זריקת מרץ והתאוששות מהירה יותר.