4 סימנים שזאת הפרעת קשב או היפראקטיביות ולא תכונת אופי חביבה

הרגליים שלכם שוב זזות בחוסר מנוחה? גם הפעם שכחתם להפעיל את החניה וקיבלתם (עוד) דוח חניה? עוד פעם לקח לכם שעות להשלים משימה פשוטה בעבודה פשוט כי לא הצלחתם להתרכז?

ואם הסיטואציות הללו לא מתארות את מצבכם בצורה הכי מדויקת, אז אולי קשה לכם להיות מאורגנים, או לשלוט בדחפים או במצב הרוח? אם זה נשמע לכם מוכר, ואם יש התנהגויות שמשפיעות על היכולת שלכם לתפקד ביומיום ועד היום סברתם שאלה הן פשוט תכונות אופי, הרשו לנו להפתיע אתכם: יכול להיות שמדובר על מצב פיזי מוכר שאיתו מתמודדים מיליוני אנשים אחרים בעולם: היפראקטיביות או הפרעת קשב. 

הנה רשימה של כמה מהסימפטומים השכיחים ביותר של התופעות הללו. בדקו אם אחד או כמה מהם מצלצלים לכם מוכר:

יש עוד הרבה סימפטומים של הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות. לא כולם חווים את כולם, אבל אלה שנכנסו לרשימה המקוצרת הם מהתסמינים שבעקבותיהם אנשים רבים מחליטים לבקש את עזרתם של אנשי מקצוע. ובכל זאת, אם אתם לא בטוחים איפה בדיוק אתם עומדים, בואו נצלול לעומקם של הסימפטומים. 

דיבור יתר, חוסר מנוחה ותנועתיות מתמדת הם סימנים מאוד מוצקים להיפראקטיביות ולהפרעות קשב וריכוז. 

אבל איך באמת תדעו אם זאת הפרעת קשב או יותר מדי קפאין? המבחן הוא פשוט: זה תלוי בתכיפות שבה אתם חווים את הסימפטומים האלה, ובאיזו מידה הם משפיעים על היכולת שלכם לתפקד ולהשלים משימות. אם הם מופיעים לעיתים תכופות ופוגעים בתפקוד שלכם, יכול להיות שיש לכם היפראקטיביות או הפרעת קשב. 

האם המיקוד והשליטה שלכם לא לגמרי שם? האם קשה לכם להיצמד לנושא במהלך שיחה?

אם אתם לא מצליחים להתרכז, יש להניח שיהיה לכם קשה בכל מיני תחומים, בין אם זה סיום של פרויקט שאכפת לכם ממנו או היכולת הפשוטה לתת לאדם אחר לדבר כשאתם מנהלים איתו שיחה. 

קשה להחזיק את עצמכם בפוקוס כשהראש שלכם היפראקטיבי וחסרה לכם היכולת לשלוט בדחפים. הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות יכולות להיות מתישות. אבל, זכרו שיש אינספור טכניקות, מדיטציות וגם תרופות טבעיות שיכולות לעזור לכם להרגיש רגועים יותר. הכול מתחיל בזיהוי הסימנים ובאבחון.

קמתם לעשות משהו אבל מייד שכחתם מה זה היה כי ראיתם בחלון כלבלב חמוד רץ על המדרכה? אתם עומדים ומשוחחים עם אדם שעכשיו פגשתם ופתאום אתם לא מצליחים לזכור את שמו, או להיזכר אם הוא מדבר על דגי נוי או תוכים?

חיים עם זיכרון מעורפל שכזה יכולים להיות קשים. לפעמים, לא משנה כמה אתם מנסים להחזיק בחוט העפיפון, המוח שלכם לא משתף פעולה ואתם פשוט לא מצליחים להתרכז למשך יותר משתי דקות רצופות. אם זהו מצבכם, דעו שיש אסטרטגיות, תרופות טבעיות ומומחים שיכולים לעזור.

גם לכם קשה עד בלתי אפשרי להחזיר כל פריט למקומו, או בכלל להגדיר מהו מקומו של כל פריט בבית?

הסתכלו טוב טוב על הסביבה שלכם, הניהול הפיננסי היומיומי שלכם ואולי גם על היומן שלכם, ותגידו לעצמכם בכנות אם נוח לכם לחיות ככה. 

בלגן וחוסר יכולת לתכנן את היום הם האויבים של אלה שחיים עם הפרעות קשב וריכוז או היפראקטיביות. כשחוסר היכולת לארגן את החיים שלכם חוצה את הגבול שעובר בין תכונת אופי משעשעת ובין אוסף הרגלים מזיקים שפוגעים ביכולת שלכם לחיות את חייכם במלואם, כנראה שהגיע הזמן לקבל עזרה. 

ובכן, הנה עצה שתעזור לכם גם לתפוס את החיים שלכם בידיים וגם לא להיות קשים מדי עם עצמכם. 

אומנם אי אפשר לפטור אתכם מאחריות להתנהגותכם, אבל כן אפשר להבין למה זה קורה לכם ולאמץ הרגלים חדשים שימתנו את ההתנהגות שמפריעה לחייכם. ואתם ממש לא צריכים לעבור את זה לבד!

דברו עם פסיכולוג.ית או רופא.ה שיש להם ניסיון בתחום, והם כבר יוודאו שאתם עוברים את הבדיקות המתאימות ויציעו טיפול מתאים.