תוספי תזונה בתקופת הקורונה

אוכלוסיות מסוימות, כמו קשישים, בעלי מערכת חיסונית חלשה או אנשים שסובלים ממחלות רקע, אומנם נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בקורונה, אבל על פי המרכזים האמריקניים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), במהלך הקיץ ובארצות הברית אנשים מתחת לגיל 30 היוו יותר מ -20% ממקרי ה- COVID-19. צעירים אלה אף נמצאו כבעלי סיכוי גבוה יותר להעביר את הנגיף אחרים לאחרים. 

המסקנה היא שגם אנשים צעירים, בריאים וחזקים עשויים לחלות ואומנם הם פחות מגיעים לאשפוז או מתים מקורונה, אבל חלקם מפתחים תסמינים חמורים ומתמשכים בעקבות המחלה – נשירת שיער, כאבי ראש, חולשה ועייפות.

אין ספק שיש חשיבות רבה לחיזוק המערכת החיסונית ולשינויים חיוביים באורח החיים בתקופת הקורונה המאתגרת. מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית קבועה והפחתת רמת הלחץ יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית וכן תזונה מאוזנת.

לרוע המזל, רוב האנשים לא מצליחים לקבל את הרכיבים החיוניים לתפקוד מיטיבי או למערכת חיסונית חזקה יותר מתזונה ולא כולם מצליחים להתאמן כפי שהיו רוצים (או יודעים שהם צריכים). 

הבשורות המעודדות הן שקיימים תוספי תזונה שיכולים לעזור בחיזוק המערכת החיסונית, הפחתת לחץ והתמודדות עם מחלות חורף בתקופת הקורונה. 

ריכזנו בשבילכם כמה תוספי תזונה ששווה להכיר.

סמבוק שחור נחשב לצמח עוצמתי במיוחד שנחקר קלינית בהקשר של שפעת ונמצא כשמסייע בקיצור משך השפעת והפחתת תסמיני השפעת, במיוחד אם לוקחים אותו במינון המומלץ בתחילת המחלה. סמבוק שחור יכול לתרום בהתמודדות עם מחלות חורף על רקע הקורונה.

הסמבוק השחור מכיל נוגדי חמצון וויטמינים חשובים כמו ויטמין C וויטמין A, והוא מהווה מקור טוב לפלבנואידים שיכולים לסייע בהגנה על כלי הדם והלב. הסמבוק גם עשיר ואנתוציאנינים ונחשב לאנטי דלקתי ולכן, סמבוכל, שהינו מוצר הסמבוק השחור הנחקר ביותר בעולם, יכול לסייע בשמירה על מערכת הנשימה העליונה ושיפור התגובה החיסונית. מוצרי סמבוכל מגיעים בכמוסות לבליעה, לכסניות למציצה וכן סירופ כולל טעמים שילדים אוהבים. 

בתקופת החורף על רקע הקורונה רבים סובלים משיעול טורדני, שנחשב גם לסימפטום של נגיף הקורונה. השיעול הוא רפלקס טבעי של הגוף שנועד לחלץ ולשחרר עצם זר או ריר שיכול להפריע, אבל לעיתים גם לאחר ההחלמה, השיעול ממשיך ויכול להעיק מאוד. 

גרינטוס הוא סירופ לשיעול המתאים הן במצבים של שיעול יבש והן במצבים של שיעול רטוב. 

הסירופ למעשה פותח בצורה כזו שהוא מכיל מיצוי פטנטי של פולירזינים ומוצילגים המסככים את מוקד השיעול בגרון וכן מכיל רכיבי הגנה טבעיים הנדבקים לליחה ובשל נוכחותם של חומרים צמחיים פעילים בסירופ הן מקלות על הפרשת הליחה החוצה.

מחקרים שונים הצביעו על הקשר בין לחץ להחלשת המערכת החיסונית ואין ספק שבתקופת הקורונה הלחץ עולה וזו גם סיבה לכך שמערכת החיסונית לא בהכרח במיטבה.

כדי להפחית את הלחץ ניתן להשתמש ברסקיו המבוסס על תמציות פרחי באך שיכולות לסייע בהתמודדות עם מצבים רגשיים כמו לחץ בעת הקורונה. התמציות שמכיל הרסקיו הן Impatiens להורדת המתח, Clematis שמסייעת להתרכז טוב יותר במיוחד במצבים של ריחוף, Star of Bethlehem אשר עשויה לסייע במצבים של הלם או טראומה, Cherry Plum המתאימה להתמודדות מפני פחד מאובדן שליטה ו-Rock Rose להתמודדות עם פחד משתק. ניתן לטפטף בכוס מים או על הלשון. כמו כן, יש גם סוכריות רסקיו בטעם לימון שאפשר לשמור תמיד בהישג יד.

חפשו את תוספי התזונה שיוכלו לעזור לכם להתמודד עם הלחצים בתקופה זו והאיום של נגיף הקורונה.