איך תסמיני גיל המעבר ישפיעו על חייך

תשכחי מכל מה שהכרת, אומרות לך חברות יודעות דבר, שכבר החלו את גיל המעבר ואולי אף סיימו אותו. 
את, שנמצאת על סף התקופה החדשה בחייך, משתוקקת כבר לדעת מה מצפה לך בהמשך הדרך כדי להתכונן לקראת השינויים ולעשות את מירב המאמצים על מנת לשרוד אותם בהצלחה. 
הכנו לך כתבה מיוחדת שסוקרת את ההשפעות של גיל המעבר. זכרי שכל אחת מגיבה לירידה באסטרוגן ולשינויים קצת אחרת וייתכן שעלייך תעבור התקופה בדרך שונה מאשר על חברותייך. 


תסמין שכיח בגיל המעבר הוא של גלי חום שתוקף כמעט כל אישה בעוצמה ובתדירות המשתנה מאחת לשנייה. גלי החום מתפשטים בגוף לרוב בין 30 שניות למספר דקות בעקבות שינויים הורמונליים וביוכימיים הנובעים מירידה ברמות האסטרוגן. 


לעיתים, גלי החום מופיעים עוד לפני הפרעות ושינויים במחזור החודשי ויכולים להימשך גם חמש או עשר שנים. גלי החום באים לידי ביטוי גם בהזעת לילה, כך שאת עשויה למצוא את עצמך בחשיכה שטופת זיעה ומתקשה להירדם. 


ההמלצה היא לקרר את החלל בו את נמצאת, להימנע ממאכלים מתובלים וצריכת משקאות אנרגיה מעוררים ומשקאות חמים, לבישת בגדים אווריריים ונושמים ושימוש בספריי להרחקת החום כמו שיש למותג פרומנסיל.

שימי לב לשינויים רגשיים 
מוצאת את עצמך בוכה ולאחר מכן צוחקת? את לא לבד. החיים בגיל המעבר מטלטלים להפליא גם אם לא קרה משהו דרמטי שישנה את הרגשתך. מדובר בתסמינים רגשיים ואף התנהגותיים בעקבות השינויים ההורמונליים, ירידה במצב הרוח, עלייה בעצבנות ובעייפות וכן השפעות קוגניטיביות כמו בעיות מיקוד וקשיי זיכרון. 


באופן טבעי, גלי החום תורמים לתחושת העייפות והלחץ עולה. חשוב מאוד למצוא את האיזון הנכון בין אם באמצעים טבעיים מרגיעים כמו תמציות פרחי באך ובין אם באמצעות טכניקות רגיעה והרפיה כמו נשימות עמוקות, תרגילי מדיטציה, אימוני יוגה וכדומה. 

בין תסמיני גיל המעבר שנשים פחות אוהבות לדבר עליהן מתוך מבוכה טבעית ניתן לציין יובש בנרתיק ובעיות וגינאליות. יובש בנרתיק יכול להתרחש בכל גיל, אבל בתקופת גיל המעבר חל ניוון של הרקמות והן הופכות דקיקות כך שהן יותר יבשות ופחות אלסטיות בגלל אובדן אסטרוגן ויובש בנרתיק יכול להסב כאב ואי נעימות במהלך קיום יחסי מין. 


ניתן להיעזר בקרמים מיוחדים לליחוח הנרתיק ולהפחתת כאב וגירוד כמו גם טבליות שונות של חומרים המדמים את פעולת האסטרוגן ולבדוק מהי האופציה הטובה ביותר להשגת תחושה נעימה יותר. יש לקחת בחשבון שבגיל המעבר משתנה גם מראה הנרתיק וכן ייתכן שיהיה צורך בשימונו וחשוב לשים לב לשינויים שעשויים להצביע על בעיה שדורשת אבחון וטיפול גניקולוגי.


תופעה נוספת שמביכה נשים רבות היא של בריחת שתן המתגברת בתקופת גיל המעבר. רמות אסטרוגן נמוכות עשויות להחליש את השופעה ויש נשים שיתקשו להחזיק את השתן מספיק זמן או שיחוו בריחת שתן בסיטואציות של שיעול, התעטשות ואף צחוק. חשוב מאוד לנסות לחזק את רצפת האגן בתרגילים ייעודיים, להפחית צריכת קפאין וכן להשתמש ברפידות או בכל אמצעי שיעזור לך להתמודד עם התופעה. 

הבשורה המעודדת
חשוב שתהיי מודעת ומוכנה לקראת השינויים העתידיים בחייך ולא תחששי מהם – בדקי מה יוכל לסייע לך בהתמודדות הטובה והיעילה ביותר עם גלי החום, שינויים במצב הרוח, בחיי המין ובתפקוד הקוגניטיבי. גלי החום נחשבים למכה העיקרית של גיל המעבר, אך אל דאגה. הכירי את פרומנסיל טבליות ממיצוי של צמח התלתן האדום מרוכזות במיוחד עם 80 מ"ג איזופלאבונים (נטו) שנמצא במחקרים קליניים ומדעיים שמקל על תופעת גלי החום בגיל המעבר ונמצא כמוצר בטוח לשימוש.